より美しく。より健康に。あなたの体を導くボディーワーカーの榎本です


以前にも書いた事がある･･･　サーチュイン遺伝子
以前の記事はこちら　→　☆若返り遺伝子☆　←


最近は食事の量を以前より意識するようになりました。
っと言うようりもファスティング(断食)をしてから
自然と食事量が減っています。

今日は夕方までで500kcal程度しか取っていませんが、
空腹を感じることはありません。



ファスティング中に減っていく体重よりも、
ファスティング後に食事の質・量を変えやすくなる事。
それが結果として大きな体重減になります。
さらに体重が減るだけでなく綺麗にもしてくれます。



結局ダイエットは数日でするものではありません。
一週間のファスティングをしても、食生活を元に戻せばリバウンドします。
大切なのは減らした食事量をなるべく維持する事。


ダイエットをダイエットにしない事が大切。
毎日食事制限して大変なダイエットをしない。

自然と身体が求める適正な食事をすればつらくないですし、
太ることもほとんどありません。




長いこと溜めてきたストレスや偏った食生活などによって、
身体が求める食事の質・量が異常になってしまっています。
これをリセットしてくれるのが･･･　　ファスティングだと思います。



断食前・断食中・断食後この３つのクールをしっかり行う。
特に断食後の回復食がとても大切です。
この時に一気に戻すとリバウンド。
この時を大切にする事でより身体は良い状態になっていきます。
そして回復後も少ない食事量で問題なく日常を過ごせるようになります。




話しをサーチュイン遺伝子に戻します。
自分のお腹が『グー』を鳴る音を最近聞きましたか？
三食に間食に数時間おきに何かを食べていませんか？
空腹のサインであるお腹の音を聞いていますか？

この『グー』と言う音を聞く事はとても大切。
体を空腹状態にしてあげる事がとても大切なんです。


空腹の時にこそ若返り遺伝子であるサーチュイン遺伝子が
活発に働いてくれるからです。


高価なサプリを取るよりも、効果があるかもしれません。

詳しくはまた次回に









沖縄　那覇　新都心　ダイエット＆リラクゼーションサロン

ちゅら癒処

沖縄県那覇市安謝１－１２－７　プランドールソフィア３０２号室
090-7982-2493


頭痛・眼精疲労・肩コリ・腰痛にお悩みの方＆
パーソナルトレーニング･小顔･頭蓋骨矯正・ダイエットに興味がある方は
ぜひご連絡下さい
  

より美しく。より健康に。あなたの体を導くボディーワーカーの榎本です


10日間程知り合いのわんちゃんを預かっていました
→　前回の記事はこちら　☆最近の色々☆　←







知り合いが旅行に行く為に10日間預かっていました。
10日間とてもにぎやかな毎日でした











預かっているこたろうは男の子ですが･･･
とても甘えん坊で、どこに行くにもトコトコついて来ます

ハナとは同じダックスな事もあり仲良しに







ちゅらとも大きさは大分違いますが･･･
仲良く生活してくれました






犬はやはり･･･　癒しですね

10日間ですが･･･　愛着がわいてしまいました。
でも毎日３匹の散歩はやはり大変です





沖縄　那覇　新都心　ダイエット＆リラクゼーションサロン

ちゅら癒処

沖縄県那覇市安謝１－１２－７　プランドールソフィア３０２号室
090-7982-2493


頭痛・眼精疲労・肩コリ・腰痛にお悩みの方＆
パーソナルトレーニング･小顔･頭蓋骨矯正・ダイエットに興味がある方は
ぜひご連絡下さい
  

沖縄・那覇でドライヘッドスパを行うちゅら癒処　榎本です。


ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージ

・頭痛になる事が多く薬を常用している。
・デスクワークが長く眼の疲れが気になる。
・睡眠が浅い。
・妊娠中でボディのマッサージをうける事ができない。

ご家族やご友人にこのような悩みを持っている人はいませんか？


当店でも大人気のドライヘッドスパ。
以前から、家族や友人にヘッドマッサージをしてあげたいから教えて欲しい。
と言うお問合せを頂いておりました。


それを今回スクールと言う形でお伝えさせて頂きたいと思います。
スクールを受講して頂ければその日から
ご家族やご友人に施術して頂く事が可能です。

もちろん美容室やまつ毛エクステサロンにも導入して頂けます。



ドライヘッドスパ(５時間)　　　　　　　　　　　３００００円

ご希望の方には後日60分無料でフォローアップ講座を行います。



ご友人などモデルになる方とご一緒にご来店下さい。
こちらでモデルを用意させて頂く場合は別途5000円頂きます。






沖縄　那覇　新都心　ダイエット＆リラクゼーションサロン

ちゅら癒処

沖縄県那覇市安謝１－１２－７　プランドールソフィア３０２号室
090-7982-2493


頭痛・眼精疲労・肩コリ・腰痛にお悩みの方＆
パーソナルトレーニング･小顔･頭蓋骨矯正・ダイエットに興味がある方は
ぜひご連絡下さい
  

より美しく。より健康に。あなたの体を導くボディーワーカーの榎本です


梅雨に入ってから良い天気が続いています


今日は･･･　ダイエットネタです。
→　前回の記事はこちら　☆体重は軽いけど･･･太ってる？☆　←


前回のダイエットの記事では、
痩せている or 太っているを何を基準に判断するのか？
と言う部分を書かせて頂きました。


今回は１番気になる･･･　どうしたら痩せる事ができるのか。






痩せる為に必要な絶対条件は･･･　覚悟。

どんなにダイエットに関する知識を持っていても、
行動しなければ絶対に痩せる事はできません。
痩せたいと願うだけでは痩せる事はできません。


行動する事が大切です。
行動するには覚悟が必要です。



お菓子が食べたい･･･
食後のデザートが食べたい･･･
ファーストフードが食べたい･･･

ジョギングはめんどくさい･･･
寝る前のストレッチはめんどくさい･･･
食事は変えずに運動だけで痩せたい･･･



これでは痩せれないと思います。
上に書いた１つ１つの欲求に勝てなかったから、
いまの太ってしまった自分がいると思います。


お菓子が食べたい　⇒　食べる　⇒　太る
デザートが食べたい　⇒　食べる　⇒　太る
運動したくない　⇒　サボる　⇒　太る


この流れを少しずつ変えていかなければいけません。
お菓子が食べたい　⇒　我慢　⇒　太らない
の流れに少しずつ変えていく。

でもそれは太らないだけです。
すぐに痩せるわけではありません。
前日から体重が数キロ痩せていた･･･はほぼ誤差です。
脂肪がなくなったわけではなく、水分量が変わっただけです。




お菓子やファーストフードを食べている人などは、
塩や塩化ナトリウムを多く摂取している傾向にあります。
これを食べない事でむくみが取れ体重は落ちやすくなります。

毎晩しっかりむくみを取る為に足のマッサージをしていても、
お菓子やパンなどを食べていると効果は出にくいと思います。


食事に塩を使うなら天然塩。
沖縄で有名な『ぬちまーす』などを使ってあげると･･･
同じ塩でも今度は逆にむくみを解消してくれます。



･･･　なんて知識は必要ないんです。
それはセラピストやトレーナーがお客様に合わせてアドバイスさせて頂く事。
こんな知識を知っていても行動しなければ意味がないんです。



天然塩が良いのよねぇ～
と言ってマクドナルドのポテトなんて食べていたら最悪です。



食事も変えたくないし、運動もしたくない。
そういう方は痩身マッサージやダイエットエステサロンに行って下さい。
行っても食事を変えない限り痩せれないと思いますが･･･
行っても運動を習慣化しないとまた太ると思いますが･･･



痩身マッサージなどはとても良いものだと思います。
当店でも小顔頭蓋骨矯正を行っていますが、
運動や食事調整と合わせる事でより効果を発揮します。
それ単体で数ヶ月も効果を長続きさせるのは難しいです。



結局は自分を少しずつ変えていけるかどうかだと思います。
まず一歩踏み出す覚悟を持つ。


そろそろ夏に向けて重い腰をあげてみませんか？
ちゅら癒処はしっかりサポートさせて頂きます。











沖縄　那覇　新都心　ダイエット＆リラクゼーションサロン

ちゅら癒処

沖縄県那覇市安謝１－１２－７　プランドールソフィア３０２号室
090-7982-2493


頭痛・眼精疲労・肩コリ・腰痛にお悩みの方＆
パーソナルトレーニング･小顔･頭蓋骨矯正・ダイエットに興味がある方は
ぜひご連絡下さい
  

沖縄・那覇で小顔矯正を行うちゅら癒処代表の榎本です。



前回に引き続き日常の事を
３ヶ月振り？に美容室に行ってきました






いつもお世話になっているatelier [ es ]HAIR DESIGN さん


スタッフの方たちがみなさん本当に良い方です
自分のイメージをさらに良くして、カットやパーマで表現してくれます。

とても人気の美容室さんですが･･･
幾たびに何かが進化しています。


利用させて頂くようになって２年程だと思いますが、
幾たびにより良くなっている感じがします。


人気サロンなのに･･･
人気サロンだから･･･
なのか。
立ち止まっていない感じをいつもううけます。


より良いサービスを提供していこう。と言うのが感じられます。

同じようにサービスを提供する仕事をしている自分にとって、
とても勉強させて頂ける美容室さんです。



さすがです･･･　社長。






こちらは看板兼社長の　山田くん　さんです。
名前が･･･山田くんです。


３匹の犬の匂いがするのか･･･　クンクン嗅いでいました










とてもお勧めの美容室さんですので･･･　ぜひ








沖縄　那覇　新都心　ダイエット＆リラクゼーションサロン

ちゅら癒処

沖縄県那覇市安謝１－１２－７　プランドールソフィア３０２号室
090-7982-2493


頭痛・眼精疲労・肩コリ・腰痛にお悩みの方＆
パーソナルトレーニング･小顔･頭蓋骨矯正・ダイエットに興味がある方は
ぜひご連絡下さい