沖縄・那覇でパーソナルトレーニングを行う　ちゅら癒処の榎本です



トレーニングの必要性について･･･


今までの人類の歴史の中でこれだけ食べ物が溢れている時代。
今までの人類の歴史の中でこんなに動かない生活をしている時代。
はなかったと思います。

何も気にせずに生活していれば、太って当然なんです。



食べ物がこれだけ溢れているのはここ何十年かの話しですね。
車や電車が発達し、歩く事が激減したのもここ何十年かの話しですね。




例えば･･･　最近では若い女性でも尿漏れに悩まされているそうです。
女性の３～４人に１人が尿漏れに悩まされているというデータもあるそうです。

尿漏れの原因の１つに･･･
骨盤底筋群の働きが落ちてしまい、緩んでしまっている。
と言う事が考えられます。





骨盤底筋群は尿道や膣や肛門を引き締める役割も担っています。
つまり骨盤底筋群の働きが落ちると締りが悪くなります。
結果として、クシャミなどのちょっとした動作にも関わらず、
尿漏れしてしまう事になります。



着物で過ごしていた時代の女性は･･･
生理の時の月経血をコントロールできました。
どこでもかまわず出血していたら大変ですからね。
コントロールしてトイレで排出していました。

これは骨盤底筋群がしっかり働いていたからできる事です。



現代の女性の筋肉は所々緩んで使われていません。
変わりにいつも使われている太ももの前側や外側は張り出してしまっている。

使われている部分と使われていない部分の差が大きすぎるんですね。
使われていない部分は骨盤底筋群だけでなくお尻や内モモもそうです。


骨盤底筋群にお尻・内モモの筋肉が緩んでいれば、
身体のラインは当然綺麗になりません。
生理痛も酷くなります。
下半身はムクミ・冷え性も悪化します。
下半身～お腹が冷えてくれば腸の働きも悪くなります。
腸の状態が悪くなれば、肌が荒れ化粧ノリも悪くなります。



『美容』と『健康』は両輪です。
どちらかだけなんて事は絶対にありません。


今回の事で言えば、骨盤底筋群がうまく働いてくれる事で･･･
尿漏れと言う健康面の改善だけでなく、
肌荒れと言う美容面にも良い影響が出る可能性があります。



トレーニングはすべての方に必要です。
重いバーベルを担ぐ事がトレーニングではありません。

今よりも快適に生活する為に、
今よりも健康的に生活する為に、
今よりも綺麗になる為に、
トレーニングはとても効果的だと思います。




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