沖縄・那覇でパーソナルトレーニングを行う　ちゅら癒処の榎本です



お客様とのお話しの中でちょくちょく出てくる言葉･･･
『ヘルニアだから腰が痛いんです。』


これを説明しようとすると長くなるので躊躇するんですが･･･
腰が痛いとだいたいの人が整形外科に行くと思います。
医者に『ヘルニアです。』と診断された場合に、
その医者は何をしてくれますか？

電気？温熱？湿布の処方？
『腹筋と背筋のトレーニングをして下さい。』？

たぶん大半がこんな感じだと思います。




ヘルニアだから腰が痛いんじゃないです。
ヘルニアになってしまうような体の使い方をしているから
ヘルニアになるんです。

腰痛になってしまうような体の使い方をしているから
腰痛になるんです。



体はヘルニアになる前に必ずサインを出していたはずです。
腰に違和感を感じたり、軽度でも痛みが出ていたはずです。

にも関わらず自分自身がそのサインを無視していたんです。
だからヘルニアになったんです。


言い方を変えれば･･･　自分でヘルニアになる事を選んだんです。



『ヘルニアだから体をあまり動かしたくない。』
『だからマッサージで腰の筋肉をほぐしてほしい。』


っとまだ体の声を無視している人がたくさんいます。
なぜ腰の筋肉が緊張しているのか？
なぜヘルニアになったのか？

そこを解決しない事には体は変わりません。
いくらマッサージを受けても一緒です。



年齢を重ねれば頚椎や腰椎の関節の間隔が狭くなるのは当然です。
腰椎の間隔が狭くなれば･･･　脊柱管狭窄症。
膝の間隔が狭くなれば･･･　変形性膝関節症。


痛みが無くてもMRIを取ると椎間板が突出している事はいくらでもあります。



大切なのは･･･　症状ではなく、原因です。
ヘルニアと言う言葉にはなにも意味はありません。

『なぜヘルニアになってしまったのか？』
『なぜ腰に痛みが出ているのか？』
『なぜヘルニアになるような体の使い方になってしまったのか？』
だと思います。



ヘルニアになってしまった原因を見つめ直す事が必要です。
そしてその原因を解決する為に
エクササイズやトレーニングが必要になってきます。


ただ･･･
トレーニングをしたら腰痛がなくなるわけではありません。
体重を減らしたら膝痛がなくなるわけではありません。



体にとってマイナスな反応をおこすクセを正さないといけません。
筋力のバランスなのか、柔軟性の低下なのか、原因は色々だと思います。


体のバランスを整える事が原因解決の手助けになると思います。
そしてをれを行えるのが･･･　パーソナルトレーニングだと思います。












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