☆脚が太い・・・③☆
沖縄・
那覇で
パーソナルトレーニングを行う ちゅら癒処の榎本です
最近は足ネタを書いています。
外側重心や
浮き指だと
バランスが崩れて脚が太くなってしまう事があると書きました。
当店の
パーソナルトレーニングでは、
体のバランスを整える事や使えていない部分に
刺激を入れる事を意識しています。
例えば・・・ 『お尻の形を綺麗にしたい』と言う目的があった時に、
お尻の
トレーニングをするのは良いと思います。
しかし
トレーニングで大切な事は、
お尻の筋肉を鍛える事だけではありません。
お尻の筋肉を使えるようにする事です。
レッグプレスはお尻の筋肉を鍛える事ができる
トレーニングです。
しかし日常生活の中でこのような姿勢で
お尻の筋肉を使う事はないと思います。
つまり・・・ お尻の筋肉を鍛える
トレーニングではありますが、
日常生活でお尻が使えるようになる
トレーニングではありません。
大切な事は立つ時や階段をのぼる時にお尻を使えるようにする事。
太ももが硬くて太さが気になる・・・
と言う人は太ももの前側ばかり使ってしまっていると思います。
そのかわりに使われにくいお尻はラインが崩れ、垂れてきてしまう。
トレーニングで体の再教育をする。
間違えて覚えてしまっている、体のクセを正す事がとても大切です
ちゅら癒処のホームページ
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ちゅら癒処
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