より美しく。より健康に。あなたの体を導くボディーワーカーの榎本です


『１ヶ月に１キロ痩せる。』
簡単だと思いますか？
難しいと思いますか？
たいした事ないと思いますか？
凄い事だと思いますか？

私は凄い事だと思います。


『１ヶ月に１キロ痩せる。』を１年続ければ、マイナス12kgです。
今年の夏は間に合いませんが･･･
来年には綺麗な身体になれるかもしれません。






『１ヶ月に１キロ痩せる。』
こんなのダレでもできるし、たいした事ない。
って言う人に限って『ダイエット食品』や『～だけダイエット』など、
安易なモノに手を出してしまう。
そして手を出しても続かない。




Wikipediaでダイエットを検索すると･･･
『肥満の防止・解消のために取り組む食事療法を意味する。』
『健康的な体型になるための食事療法または食事そのもの。』
と書いてあります。


人工甘味料、添加物だらけの『ダイエット食品。』
ちょっとした運動を行う『～だけダイエット。』
これはダイエットとは言いません。



体重が標準より5kg、10kg多い人。
体脂肪率が30％や40％の人。


まず正しいダイエットをしましょう。
１ヶ月に１kg減で十分です。
しっかり食事を見直しましょう。
正しい食事をすれば･･･
結果として、肌が綺麗になる。体重が落ちる。脂肪がなくなる。

など良い事が後からついてきます。



体重を落とすのが先ではありません。
痩せるのは後です。

まずは食事を見直す事。
１ヶ月に１kg減でも十分すぎるぐらいです。



そこができない人に、１ヶ月で3kg痩せる事などできません。









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