より美しく。より健康に。あなたの体を導くボディーワーカーの榎本です



前回の記事では筋トレしても基礎代謝は簡単には上がらない。
と書かせて頂きました。


基本的には『消費カロリー＞摂取カロリー』にならないと痩せれません。
基礎代謝を上げる事で消費カロリーは上がりますので･･･
痩せやすくなるのは間違いありません。


では･･･　太っている人の基礎代謝は低いのか？
太っている人でも基礎代謝は高い事があります。

『筋トレして基礎代謝を上げて痩せましょう！』と言う事は、
『筋肉が少なく基礎代謝が低いから太っている』と言う事ですよね？
じゃ～太っている人は筋肉が少ないのか？
そんな事はないと思います。



太っていると言う事は、それを支える為に筋肉が必要になります。
今の体重に10kg分の重りを背負って生活していたら、
自然と筋肉も増えますよね？
重りを持って生活していたら、当然疲れるのでエネルギーも使いますよね？

つまり･･･　太っている人も基礎代謝が低いわけではないんです。



基本的には『消費カロリー＜摂取カロリー』だから太ってしまうんです。
基礎代謝とかを気にする前に、
変えなければいけない事が他にあると思います。


また次回もつなげて書いていきますね








ちゅら癒処のホームページ


沖縄　那覇　新都心　小顔矯正＆ダイエットサロン

ちゅら癒処

沖縄県那覇市安謝１－１２－７　プランドールソフィア３０２号室
090-7982-2493


パーソナルトレーニング･小顔･頭蓋骨矯正・ダイエット
美脚・美尻・ボディメイクエクササイズに興味がある方は
ぜひご連絡下さい