沖縄・那覇でパーソナルトレーニングを行う　ちゅら癒処の榎本です


最近は足ネタを書いています。
外側重心や浮き指だと
バランスが崩れて脚が太くなってしまう事があると書きました。

当店のパーソナルトレーニングでは、
体のバランスを整える事や使えていない部分に
刺激を入れる事を意識しています。


例えば･･･　『お尻の形を綺麗にしたい』と言う目的があった時に、
お尻のトレーニングをするのは良いと思います。
しかしトレーニングで大切な事は、
お尻の筋肉を鍛える事だけではありません。

お尻の筋肉を使えるようにする事です。



レッグプレスはお尻の筋肉を鍛える事ができるトレーニングです。





しかし日常生活の中でこのような姿勢で
お尻の筋肉を使う事はないと思います。
つまり･･･　お尻の筋肉を鍛えるトレーニングではありますが、
日常生活でお尻が使えるようになるトレーニングではありません。


大切な事は立つ時や階段をのぼる時にお尻を使えるようにする事。

太ももが硬くて太さが気になる･･･
と言う人は太ももの前側ばかり使ってしまっていると思います。
そのかわりに使われにくいお尻はラインが崩れ、垂れてきてしまう。


トレーニングで体の再教育をする。
間違えて覚えてしまっている、体のクセを正す事がとても大切です




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ちゅら癒処

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