より美しく。より健康に。あなたの体を導くボディーワーカーの榎本です



前回の記事では太っている人も基礎代謝が低いわけではない。
と言う事を簡単に説明させて頂きました。



もちろん中には基礎代謝が低くて太ってしまった人もいると思います。
でも･･･　痩せている人にも基礎代謝が低い人はたくさんいます。

つまり基礎代謝が高い・低いだけで思っている程、
体型は変わらないと言う事です。



ダイエット指導をされている方の中には、
『私はこの方法で痩せたから、みなさんも痩せれます！』と言う方がいます。
『私にも痩せられたんだから、あなたもきっと痩せれる！』と言う方がいます。

そうとは限らないと思います。


スポーツで同じ練習をしていても、それぞれ実力が変わってきます。
コーチの指導方法によっては伸びる選手もいれば、伸び悩む選手もいます。


私とあなたは違います。
私とみなさんも違います。
私にあった方法が、あなたに合うとは限りません。
私にあった方法が、みなさんに合うとは限りません。
みなさんにあった方法が、私に合うとは限りません。

つまり･･･　100人いれば100通りのダイエット方法が必要になります。


基礎代謝をあげて痩せられる人もいれば、
基礎代謝をあげても痩せない人もいます。


何が言いたいかといいますと･･･
『筋トレして基礎代謝をあげて痩せましょう！』
と決まり文句のように言われている事に違和感を感じると言う事です。



トレーニングで上がる基礎代謝は微々たる物ですし、
基礎代謝を上げる程のトレーニングはかなりの努力が必要です。


エクササイズやトレーニングは必要ですが･･･
その目的が『基礎代謝をあげる事』なら効率が悪すぎます。

なおかつ筋肉量を増やさなくても、基礎代謝を上げる事はできると思います。











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