沖縄　那覇・新都心　ダイエット＆リラクゼーションサロン
ちゅら癒処のエノモトです



美脚を作るのにかかせないのが･･･　内ももにある内転筋

内転筋は恥骨と言う部分についています。
恥骨結合と書かれている周辺が恥骨です。






恥骨から下についているのが内転筋






恥骨から上についているのが腹筋







どちらも体の中心にある大切な筋肉です。
腹筋や内転筋に左右差がある場合は、
恥骨の修正から行う事があります。

恥骨を正しい位置にする事で膀胱・子宮・腸に
良い影響を与える事ができます。

これは以前詳しく書いた記事があるのでこちらをどうぞ↓
☆早朝勉強会・ダイエット・むくみ☆




話しを戻して･･･　内転筋へ
多いのは太ももの前側と外側はパンパンで内側はポニョポニョ
内転筋は生殖器・膀胱・副腎と関連しています。


つまり･･･内転筋を良い状態にすると生殖器・膀胱・副腎に影響を与えます。
しかし逆もあります。生殖器・膀胱・副腎・恥骨・腸などが
良い状態にないと内転筋の働きが悪くなります。



内転筋のストレッチがこちら






こちらは腹筋と内転筋を一緒にトレーニングしています。





恥骨を正しい位置に修正し腹筋と内転筋をトレーニングする事で
体の中心に良い影響を与える事ができます。
さらに･･･　内もものポニョポニョも解消へ


トレーニングは何も考えずにすればただの運動ですが、
こういう事を意識して丁寧にトレーニングする事で
結果は大きく変わってきます。








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