沖縄・那覇でパーソナルトレーニングを行う　ちゅら癒処の榎本です



『10日間で体重が５kg減』と聞いたらどう思いますか？

『凄い!!どんな方法？私もやりたい！』と思いますか？



では･･･　『10日間で100万稼げます！』と言われたらどう思いますか？
『怪しい。』と思いますよね？



なぜか多くの方がダイエットの事になると、
『おかしい事』や『怪しい事』を信じてしまうんです。


『これをするだけで。』や『これを飲むだけで。』･･･
どう考えてもおかしいのに信じてしまう。
『楽して痩せたい。』と言う思いはとてもわかります。
でもやはり怪しい物は怪しいんです。


何度か基礎代謝について書いてきました。
☆基礎代謝ってそんなに大切？☆
☆基礎代謝ってそんなに大切？②☆
☆基礎代謝ってそんなに大切？③☆



『筋トレをして基礎代謝をあげて痩せやすい体質に。』
これも身体の事をしっかり知れば、十分おかしいフレーズなんです。
しかし当然のようにテレビや雑誌で言われているので、
疑う事もせずに信じてしまう。

私からすれば『10日で100万稼げます！』と同じぐらいおかしいです。




筋トレをして筋肉を増やす事は大切な事です。
しかし筋肉が増えればすべて解決にはなりません。
例えば･･･　『筋肉が増えれば体温が上がって免疫力も高くなる。』
これも良く聞きますね。

しかし･･･　筋肉がたくさんあっても冷え性の人はいます。



当店でもスタイルを作る為にエクササイズを行います。
しかし筋肉を増やす為にエクササイズは行っていません。

多くの方は体にある筋肉をうまく使えていません。
体中の多くの筋肉が寝むってしまっています。
お尻や内ももなどが代表的な部分です。
触って冷たい部分やセルライトができている部分。


筋肉がうまく使われていないと、
血液やリンパがうまく流れずに老廃物も溜まりやすいです。
なのでまずはこの部分の筋肉を目覚めさせてあげる事が大切です。

しっかりと目覚めていないのにその部分を使おうとすると･･･
他の部分の筋肉が使われてしまいます。

お尻のエクササイズのつもりが･･･
太ももの外側ばかり使われて、太ももの外側が張り出してしまう。




『スポーツクラブに通ったら、余計に足が太くなった。』
なんて方はこのタイプです。


まずはしっかりと使えていない筋肉を目覚めさせる。
基礎代謝の事を言えば･･･
筋肉が増えなくても、筋肉が目覚めるだけで基礎代謝は上がると思います。




体重や体脂肪率が増えてしまうには必ず原因があります。
それが食事の場合は･･･　
『わかっているけど止められない。』と言う状況になる事が多いと思います。

『お菓子を止めないと痩せれない？そんな事はわかっている。』
『それができないから困っている。』と多くの方が感じていると思います。
だから別の部分でそれを補おうとする。
大変だから楽な道を選びたくなる。
当然の事だと思います。


『食事を変えられないから、運動で痩せたい！』
と考えるのは当然の事です。
しかし･･･　それでは痩せれないのも事実だと思います。


難しいですね･･･
今年もすでに３月です。
今から始めればきっと夏までに痩せれます。
ぜひダイエットコースの体験から始めて下さい







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